pastilla de melatoninaés un tipus de producte per a la cura de la salut fet de melatonina relativament pura i vitamina B6, que no només pot millorar el son del cos humà, sinó també millorar la immunitat del cos humà, protegir l'estructura cel·lular del cos i aconseguir la funció. d'anti-envelliment. Com que la melatonina és produïda per la glàndula pineal del cervell humà, segregarà diferents quantitats de melatonina amb el canvi d'hora del dia. A la nit, segrega molt, cosa que pot garantir eficaçment la qualitat del son del cos humà. Quan la secreció de melatonina al cos humà és insuficient, es pot complementar prenent pastilles de melatonina.
La melatonina és una hormona endògena sintetitzada pel triptòfan. Tanmateix, el cos humà no pot produir triptòfan essencial, que ha de provenir dels aliments. El nivell més alt de triptòfan sol existir en la proteïna completa, i el contingut de triptòfan de les plantes no és tan alt com en la carn o els productes lactis.
Com a hormona del son, és secretada principalment per la glàndula pineal en condicions fosques i regula el ritme circadià del cos. Pot regular moltes funcions biològiques, com ara la durada del son, el ritme circadià, el sistema immunitari i la funció reproductiva.
Quina és la funció de la melatonina?
La melatonina té les funcions d'eliminar els radicals lliures, antiinflamatòria i antioxidant. Pot eliminar espècies reactives d'oxigen i substàncies nitrogenades, augmentar la defensa antioxidant, prevenir danys als teixits, bloquejar els factors de transcripció de les citocines proinflamatòries i reduir la inflamació del cos.
També pot enfortir la funció dels mitocondris, prevenir malalties degeneratives del sistema nerviós central com la malaltia d'Alzheimer i la malaltia de Parkinson, i reduir el risc de càncer i molts danys de radicals lliures a l'ADN.
La melatonina també pot estimular els enzims antioxidants, inhibir la peroxidació lipídica i ajudar a prevenir el dany oxidatiu.
Per què la melatonina és l'antioxidant més perfecte?
El 1993, la melatonina es va identificar per primera vegada com un eliminador de radicals lliures i es va demostrar que la melatonina pot protegir l'ADN del dany dels radicals lliures.
Hi ha proves que pot eliminar directament els radicals lliures i inhibir la peroxidació lipídica.
Estimula una varietat d'enzims antioxidants, com la glutatió peroxidasa, la glutatió reductasa i la catalasa.
També pot millorar la seva capacitat de resistir el dany oxidatiu i reduir la formació de 8-hidroxi-2'-desoxiguanosina (un producte d'ADN danyat), que és més eficaç que alguns antioxidants (com l'àcid ascòrbic i - Tocoferol) és de 60 a 70 vegades més gran.
Com a eliminador directe de radicals lliures, la melatonina té la capacitat de desintoxicació, que pot augmentar indirectament o directament l'activitat del sistema de defensa antioxidant.
Simplement parlant de quants radicals lliures es poden eliminar al tub d'assaig, la melatonina no ocuparà el primer lloc, però si les coses passen en un organisme complex, la melatonina és sens dubte superior a tots els antioxidants.
Consells científics populars: radicals lliures
Pel que fa a l'estructura química, els radicals lliures són àtoms o grups que contenen un o més electrons no aparellats.
En el sentit biològic, els radicals lliures són substàncies que poden causar danys a les cèl·lules o orgànuls, però en alguns casos, també poden enviar senyals positius a les cèl·lules.
Si volem classificar els radicals lliures, es poden dividir en espècies reactives d'oxigen (ROS) i nitrogen reactiu (RN).
Les espècies reactives d'oxigen inclouen el radical anió superòxid, el radical hidroxil, el radical epoxi, l'ozó i el peròxid d'hidrogen.
El nitrogen actiu inclou el radical d'òxid nítric, el radical nitro i el diòxid de nitrogen.
La producció de radicals lliures és inevitable quan els mitocondris metabolitzen energia. Qualsevol organisme viu produirà radicals lliures, però cal tenir en compte que la inflamació, la radiació, la llum ultraviolada, les toxines ambientals i els aliments poc saludables faran que el cos produeixi més radicals lliures.
En individus sans, hi ha un delicat equilibri entre la producció i eliminació de radicals lliures, i la concentració de radicals lliures es mantindrà a un nivell baix. En aquest moment, els radicals lliures tenen un paper beneficiós, que està implicat en l'expressió gènica i el creixement cel·lular, i en la regulació de la diferenciació.
No obstant això, quan es produeixen massa radicals lliures i el sistema antioxidant no funciona, provocarà estrès oxidatiu, que està estretament relacionat amb l'aparició de centenars de malalties, com ara el càncer, l'obesitat, la diabetis i la síndrome d'ovari poliquístic.
Quin és l'oxidant que pot eliminar l'excés de radicals lliures?
Els antioxidants es refereixen a substàncies que poden eliminar els radicals lliures. Poden ser derivats dels aliments o sintetitzats per les mateixes cèl·lules humanes.
Els antioxidants dels aliments inclouen seleni, vitamina C, vitamina E, carotenoides (per exemple, carotè, licopè, luteïna, astaxantina), compostos fenòlics (com curcumina, resveratrol), flavonoides (com quercetina, catequina, proantocianidines).
Els antioxidants sintetitzats per les cèl·lules humanes inclouen l'àcid úric, la bilirubina, l'àcid lipoic, el coenzim Q10, el glutatió, la glutatió peroxidasa, la superòxid dismutasa i la melatonina, la protagonista d'aquest article.
A diferència de la majoria dels altres antioxidants, la melatonina té un pes molecular petit i una alta hidrofilicitat i lipofilia, de manera que pot travessar fàcilment la membrana cel·lular i la barrera hematoencefàlica. La raó per la qual molts antioxidants són ineficaços és que no poden trencar aquestes dues barreres.
A més, la melatonina no entrarà en el cicle redox, sinó que acabarà amb els radicals lliures per suïcidi, de manera que no afavorirà la reacció d'oxidació per excés.
Més interessant, la melatonina afectada pels radicals lliures patirà un reordenament molecular, i cadascun d'aquests productes de reordenació és en si mateix un antioxidant. Com a resultat, una molècula de melatonina en realitat pot eliminar 10 espècies reactives d'oxigen, mentre que aquests antioxidants clàssics només poden eliminar una o menys.
La melatonina pot tractar fins a 9 tipus de radicals lliures que es poden eliminar, cobrint una àmplia gamma.
Encara que no els puguis matar directament, la melatonina també pot activar Nrf2 (un grup de senyals que poden induir la síntesi d'una sèrie de proteïnes protectores cel·lulars) i una sèrie d'enzims antioxidants per mobilitzar el mecanisme de defensa innat de l'organisme i jugar el paper. d'antioxidants indirectes.
Per exemple, la superòxid dismutasa, la glutatió peroxidasa, la catalasa, la glutatió reductasa, la glutamilcisteïna lligasa, l'hemoxigenasa i l'òxid nítric sintasa s'activen per la presència de melatonina.
En altres paraules, la melatonina no només és un extintor directe de radicals lliures, sinó també un activador que pot millorar de manera integral la xarxa antioxidant del glutatió (des de la síntesi fins a la circulació) i l'enzim de desintoxicació de fase II.